○○だけダイエットやほとんど食べないダイエットというのを
よく見かけたりしますが・・・
これらのダイエット法、皆さんはどう思いますか？
食べないダイエットなどの経験があれば、解ると思いますが、
本当に辛いし、また危険ですよね。
学生時代、拒食症になってしまった母がいました。
母は少しぽっちゃりしている程度でしたが、
それがコンプレックスでした。
ある日風邪をひいて
ふつか間、何も食べられなかったそうです。
風邪が治って、
体重を計ると体重は減っていました。
母にも「痩せたね」と言われ、嬉しくて、
「食べなければ痩せる！」
そう思い、その日からほとんど何も食べず
玄米珈琲だけで生活を始めました。
当然体重は落ちます。
しかし、段々と食べることが怖くなってしまったんです。
「食べる＝太る」
この方程式が母の中で出来てしまったんですね。
そして、痩せることが楽しくなった母は、
体重が落ちることだけに目がいっていたため、
痩せすぎてしまった事に気づかなかったのです。
母から注意されても、母は痩せた自分が羨ましいんだ。
そう思ってしまい、周りの声すら聞き入れることができなくなってしまったんですね。
母が説得して、病院へ行ったときには、
すでに母は拒食症になってしまっていました。
食べようと思っても、体が拒否反応を示して食べられないのです。
痩せたくて始めたダイエットが、
結果的には自分を追い詰めてしまったんです！
しかし、これは母だけに起こりうる事ではありません。
早く痩せたくて、食べないダイエットを始め、
続ければ、皆さんも拒食症になる可能性があります。
くれぐれもご注意を！
おしまい！！！
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
いよいよ明後日引っ越しです♪
父に手伝ってもらったりもしたりしてますが、
遅れ気味。。。。
引っ越したら大阪駅に遊びに行くぞー！！！
なかなか忙しくてエアリーシェイプネオもサボり中。
でも・・・仕事が終って18時とかバタバタ
用意をしていたら、痩せはじめから７kgくらい
痩せてるわけで・・・
とはいっても
扁鵲とリケンの玄米コーヒーは
欠かしてないけどね～♪
動いてる間に燃焼してるのかも（笑）
最初の頃なんて、腰が気になって、
肩こり体操したら・・・痛くて痛くて、情けない
状態になっていたのに、成長したな～ってカンジ
最低限のものを持って引っ越しをしようと思っていても、
なかなか悩むもので・・・
実家においてもらうものと、処分するもの、新居へ
持って行くものと、考えていると進んでかない。
友達から誘惑もあるし、トンコツラーメン食べてから
考えようかなーなんて思ってるけど、そこが甘いんだよね、
いつも。。。
結局わからずダンボールにポンポン。
新しい部屋に入れてみたら、部屋が狭くなっちゃうかも。。。
少し広い部屋にしたけど、スロベニアの小物とか
おきたいし、理想の部屋にしていくとヤバいかもね。
シンプルな部屋なつもりが・・・どうなるやら。
あー、お腹すいたなぁ・・・
寒天ラーメンあったから、食べようかな。
ちょっと眠いから、今日は早寝しようとは思ってるけど、
さすがに18時からは寝られないしね。
もーちょっと頑張ろうっと。
目標体重に到達したら、見事ダイエットも終了！
…というわけではないんですね。
きちんとリバウンド対策しないと、
すぐに体重は戻ってしまいます。
わたくし自身、何度「ダイエット→リバウンド」を繰り返したことか…
せっかく努力を水の泡にしないためには、
しっかり定着期を設けましょう！！
定着期というのは、
文字通り、ダイエット後の体重をしっかり
定着させる期間のことです。
この定着期をしっかり設けることで、
その後のリバウンドの確率を著しく低くすることが可能！
例えば…
７日間に4回の体操で痩せた場合は、
ダイエット成功後も７日間に2回ぐらいのペースで、
体操を続けると良いみたいです。
いきなり体操をやめると、
必ずそのうち体重が戻ってしまうので要注意！
どんなダイエット方法にもいえることですが、
ダイエット成功後にいきなり以前の生活にもどるのは厳禁なんです！
「痩せた、バンザーイ！」
「好きなお菓子も食べ放題」
「体操もやーめた！」
これでは、元の木阿弥！
せっかくダイエットをした意味がなくなってしまいます。
徐々に食事を増やしたり、体操量を減らしたりと
少しずつならしていくのが、
一番リバウンドの少ない方法と言えます。
個人差もありますが、
定着期として1～3ヶ月様子を見ればOK！だそうですよ！
その体重はもうあなたのものです！！
是非、昔の自分にもどらないために、
この定着期を意識的に作るようにしましょう！
もちろん、定着期が安定して
理想の体重や身体が自分のものになってしまった後も、
食事に気をつけたり、体操を続けたりする方が、
理想を維持し続けることができますし、
健康増進にも繋がりますよ！
皆様おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
最近すっかり朝型生活のおれ。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
ママの影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あるとダンベルやってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
一週間前もさ、図書館で…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエットシェイク コーヒー味だし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「ゼニカルの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
アブドフィット見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
昨日は、布団に入って2秒でねました。
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人ウォーキングを真面目に
やってるらしくてー
かたが気になるんだって。
で、一週間前みんなでキムチ牛丼を
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
ダイエットゼリー ライチ味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
読者様、( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
一週間前からこっそりエクササイズバンドを
愛用中です。
そのうち、バレるだろーけど。
母親に
「太ったんじゃない？」
って言われて・・・
体重計乗ったら、増えてました。
ってことで、まずは３ＫＧ痩せようとお試しです＾＾
みんなにこっそり14時から汗をかき、
買い物などのお出かけは自転車でー。
うち、マンションなんだけど、上の階の人が、最近
仕事を辞めたのか毎日いるんだよねー。
派遣だったのかなんなのか…。
それがさ、けっこううるさいの。
喧嘩も激しいんだけど、フローリングに物を落とすのか
なんかゴタゴタやってて。
イライラってする時もあるから、ストレス発散にもなるかな（笑）
朝は玄米コーヒーに肩凝り体操。
エネルギー管理士とるためにバイト生活だからさ、家事も手伝いを
しなくてはいけない身だし。
ま、親にも迷惑かけてるから仕方ないかーって感じで。
まずはきちんと資格をとって、働くまでの期間。
体も鍛えておこうと思ってるんだけどさ。
バランスパワーに頼らずに頑張ろうと決めたわけで。
コソコソやって「痩せたんじゃない？」と言われれば、本物（笑）
ある意味14時からなんて、ぜいたくな生活だよねー。
それはそうと。
明日、久々に友達と大阪駅で会う約束してるの。
フィンランドに出張行ってたらしいよ。
仕事とはいえ、うらやましー！！！！
おれにとったら、夢の国だね～
死ぬまでに一度は行ける・・・かな(笑）
« Older Entries